GW企画も８日目に差し掛かって、かなり大詰めになってきました。

 

ここまで来ると、

「８日間、ずっと続けられた人」

「途中で抜けた日があった人」

「途中でやめちゃった人」

がいると思います。

 

僕は、メルマガ読んでるみんなに宣言しちゃってるんで、ここまでの７日間、何があろうと継続してきました。

スケジュールが立て込んでいたとしても、なんとか工夫しながらやってて、かなり鍛えられたなぁ、と思います。

 

その過程で、

「やってやれないことはない」

って思いました。

 

自分が「そんなの無理～」って思ってても、それがやってみれば意外と上手く行く。

上手く行けば、

「無理だと思っていた」

という自分の認知が、

「なのに、できちゃった！できるんだ！」

という認知に書き換わります。

 

認知が書き換われば、人生が変わります。

これはExciteアドラー心理学でも話してきたことですね。

 

認知を書き換える最も強力な方法は、

「体験しちゃうこと」

です。

 

「無理だと思っているのを『できる』に書き換えたい」

と思ったら、

「できた！」

っていう体験を作ればいい。

 

今やってる、

「最高の人生を生きるための新習慣を作るＧＷ（１０日間）」

っていう企画でも、新しい習慣を作るというのは、

「できるかなぁ」

「無理かもなぁ」

っていう不安を抱きがち。

 

「新しいことは難しい」

「やったことないことは上手くいかない」

っていう信念を持っているから、不安になります。

 

「無理だ」

って思っていても、

目標を設定して、

新しい習慣を始めてみて、

「できた！」

を体験すると、認知が書き換わるんです。

 

「無理だ」という認知を持っている自分は、

「過去を生きていた自分」

です。

 

未来Ｂ（過去の延長線上）を生きていた時分です。

人生を変えられない自分。

 

「できた！」っていう自分は、これはもう、

「未来を生きる新しい自分」

に変化しています。

 

未来Ａ（理想の未来）を生きている自分です。

人生を変えられた自分。

 

やったことは、

「新しい習慣を何日か継続した」

「『無理かも』が『できた』に変わった」

っていうだけ。

 

認知が変われば、人生が変わっていくので、もうこれだけで人生が変わっていきます。

最高の人生の幕開けです。

 

もう８日目なので、とっくに幕が開けて、新しい人生を歩んでいる実感を感じている人もいるでしょう。

僕もそうです。

ぜひ良かったら、その辺も返信で教えてくれると嬉しいです。

 

とはいえ、、、

気休めを言うつもりはないのですが、

「新しい習慣、続けられなかった～・・・しょぼんぬ」

っていう人もいるかと思います。

 

そういう時にぜひ採用してみてほしい考え方が、

「３日坊主も１０回続けば、１ヶ月」

です。

川柳みたいになっていますね（笑）

 

３日坊主

１０回続けば

１ヶ月

 

３日坊主で終わってしまったとしたら、新しい習慣を作ることからしたら、

「失敗した・・・」

って思ってしまうかもしれません。

 

ここでガッカリするのは間違いです。

いや、ガッカリしたかったらしてもいいんだけど、まだ早いぜ、ってことです。

 

新しい習慣を作ることに限らず、新しいチャレンジをする時にはぜひ覚えておきたいことは、

「新しいチャレンジをする時には、失敗して当たり前」

です。

 

失敗するからこそ「新しい」チャレンジなわけです。

新しい習慣を作ろう！って言ってるこの企画だって、「新しい」って言ってるでしょ？

 

ということは、

「そりゃ、失敗するよー」

って話。

 

失敗しても落ち込まなくてもいい。

３日坊主で終わってしまっても、全然何の問題もない。

 

それで落ち込んだ時には、思い出してください。

３日坊主

１０回続けば

１ヶ月

です。
（気に入ったら、すぐに使いたくなる笑）

 

３日坊主で終わったことは何も問題じゃない。

っていうか、まだ物語は終わっていません。

そこから、もう一度、３日坊主をやればいいんです。

 

今、大好評公開中の「スラムダンク」に出てくる安西先生も言ってました。

「諦めたら、そこで試合終了ですよ」

って。

 

「ブルーピリオド」っていう漫画では、佐伯先生が（僕じゃないよ笑）、

「諦めたら、そこで完成ですよ」

って。

 

３日坊主は、全然終わりじゃない。

３日坊主で終わってしまったら、

「よし、これで３日坊主、１回目だ！」

ってカウントをしてあげる。

そして、今度は２回目の３日坊主を開始します。

 

３日坊主で終わったんじゃない。

３日坊主、１回目が終わったんです。

あと、８回続ければ１ヶ月です。

 

このＧＷ企画で言えば、３回続ければほぼ１０日間です。

３日坊主を３回続ければ良かった、っていう企画だったんです、実は。

今は、その１回目が終わったところ。

 

ＧＷ企画なんですけど、目的は、

「ＧＷ中の１０日間、続けること」

ではなくて、

「人生を変えること」

であり、もっと言えば、

「ここから最高の人生の物語をスタートさせること」

にあるので、３日坊主を繰り返して、１０日間やるのがＧＷ終わってからになってしまっても、全然いいわけです。

 

３日坊主を繰り返すたびに、着実に、少しずつでも人生は変わってきてる。

そして、そのうち、この新習慣を実践するのも、当たり前になり、苦じゃなくなってきているでしょう。

 

想像してみてください。

そういう新しい未来を生きている自分を。

きっとできるからね。

 

今日のTweetはこちら

↓↓↓

３日坊主も１０回続けば１ヶ月というGW８日目！

ここまで続いている人はとても素晴らしい。
途中で止まった人は、それはそれで素晴らしい。

なぜなら、３日坊主の１回目が終了したところだから。
ここから３日坊主の２回目を始めていきましょう！

— 佐伯和也 (@sinosakura) May 5, 2023